A túlsúlyos kismamáknak Hogyan kerülhető el a terhességi elhízás? A terhesség első három hónapjában a túlsúly még nem jelent gondot, mert a kismamák nagy része hányingerrel, rossz közérzettel küszködik, gyakran az étkezésre gondolni sem tud. A…
Táplálkozás-szakértő válaszol
2009.03.02. 11:48 :: leia26
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Mit nem tanácsos enned a terhesség alatt?
2008.08.18. 21:07 :: leia26
A legfontosabb, hogy nem ez az ideje a fogyókúrának. De ott vannak a tiltólistára kerülő ételek és italok, és néhány új szokás, amit érdemes bevezetni.Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, fehér húsokat, halakat, igyál tejet, zöld teát vagy ásványvizet – mondják a…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Zöldség-és gyümölcshatározó
2008.05.18. 08:52 :: leia26
Alma A sokszínű, sokféle alma egész évben hozzáférhető. Dietetikai jellemzői révén megérdemli, hogy táplálkozásunk alapgyümölcse legyen. Energiatartalma mérsékelt (54 kcal/100 g), így ideális a kisebb éhségrohamok csillapítására, ráadásul a tökéletesen tolerált…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Táplálkozás- harmadik trimeszter
2008.05.12. 08:40 :: leia26
Harmadik trimeszter 28.– 40. hétig tartó időszak 2008. április 11., péntek Szerző: Zelenij Linda Forrás: Kulináris Világ Nagyon rövid, vázlatos ismertető a harmadik trimeszter…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Táplálkozás- második trimeszter
2008.05.12. 08:39 :: leia26
Második trimeszter 15. – 27. hétig tartó időszak 2008. április 11., péntek Szerző: Zelenij Linda Forrás: Kulináris Világ Nagyon rövid, vázlatos ismertető a második trimeszter…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Táplálkozás- első trimeszter
2008.05.12. 08:37 :: leia26
Első trimeszter 1 – 14. hétig tartó időszak 2008. április 10., csütörtök Szerző: Zelenij Linda Forrás: Kulináris Világ Nagyon rövid, vázlatos ismertető az első trimeszter…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Vitaminok
2008.05.12. 07:28 :: leia26
Négy testőr Vitaminokból és ásványi sókból a terhesség alatt sohasem szenvedhetünk hiányt, ennek érdekében olykor extra “adagra” van szükségünk, főként a négy alapvető tápanyagból: a folsavból, a vasból, a kalciumból és a magnéziumból.…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Fűszerezés kismamáknak, kisbabáknak
2008.05.12. 07:21 :: leia26
Közismert, hogy legtöbb várandós nő kívánja a finom ízeket, és a babákkal is szívesen kóstoltatnánk meg egy-egy ízletes ételt. Várandósként vagy anyukaként azonban ügyelnünk kell néhány dologra, mielőtt belekezdünk az ételek elkészítésébe. 2007-12-10…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Kismamaként is maradj a súlyodnál!
2008.05.02. 13:30 :: leia26
A terhesség nem könnyű időszak. Ilyenkor meg kell békülnöd azzal, hogy elveszíted korábbi alakodat, és igyekezned kell minél nyugodtabban átélni ezt a korszakot. Tudnod kell, hogy ennek az alakváltozásnak oka és célja van, valóban nemes célja. Sokan azért…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Kismama-étrend
2008.03.28. 14:42 :: leia26
Húsok, húskészítmények A sovány sertés, baromfi, marha, hal, vadhúsok főzve, párolva zsírszegényen sütve, vagdaltnak, natúrszeletnek, zöldségfélékkel készíthetők. Az ételek elkészítéséhez célszerű a grill vagy rostsütő. Hagyományos edényzetben, kevés…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
A kismama és a teák
2008.03.28. 14:40 :: leia26
Tévhitek nélkül 1. A gyógynövények nem "ártalmatlanok", alkalmazásuk során a hagyományos gyógyszerekhez hasonlóan mellékhatások, kölcsönhatások, túladagolási tünetek léphetnek fel. 2. Bizonyos növényi eredetű étrend-kiegészítők bevezetése terhesség alatt…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás italok
Étkezés babavárás alatt
2008.03.27. 07:01 :: leia26
Energia- és tápanyagszükséglet a várandósság alattAz energiaszükséglet a várandósság első harmadában kb. 6-7 %-kal nő az egészséges táplálkozás alapjai szerinti ajánlott 2000-2500 kalóriához képest. Ez a mennyiség kb. napi 150 kalóriát jelent, ami megfelel az alábbi…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
Középpontban a táplálkozás
2008.03.27. 06:57 :: leia26
Két személynek eszünk! …
